As Pubalgias, as dores nas virilhas, est\u00e3o dentro das les\u00f5es mais temidas pelos atletas. Isto pelo fato de n\u00e3o haver um tempo determinado para o retorno ao esporte e por muitas vezes reduzir a performance do atleta mesmo depois do tratamento e de j\u00e1 ter retornado ao esporte.<\/p>\n\n\n\n
No contexto do futebol, um caso conhecido aos demais \u00e9 do ex-jogador de futebol Kak\u00e1. No per\u00edodo que antecedia a copa do mundo de 2010 ele j\u00e1 vinha sentindo dores h\u00e1 algum tempo e mesmo assim seguia jogando. Depois passou muito tempo tratando e ao retornar nunca foi aquele Kak\u00e1 das \u00e9pocas de Milan.<\/p>\n\n\n\n
Um tempo depois, verificou-se que seu problema vinha da articula\u00e7\u00e3o do quadril. Talvez voc\u00ea esteja a se perguntar qual a rela\u00e7\u00e3o entre dor no p\u00fabis e les\u00f5es no quadril…<\/p>\n\n\n\n
Pois bem, imagine que voc\u00ea possui alguma altera\u00e7\u00e3o no quadril que n\u00e3o consegue realizar movimentos amplos desta articula\u00e7\u00e3o. Um mecanismo de compensa\u00e7\u00e3o natural do nosso corpo \u00e9 tentar realizar o movimento de alguma forma, neste caso com uma sobrecarga das articula\u00e7\u00f5es pr\u00f3ximas. Uma das articula\u00e7\u00f5es pr\u00f3ximas \u00e9 a que une os ossos do p\u00fabis, desta forma o cisalhamento na regi\u00e3o aumenta.<\/p>\n\n\n\n
Por falar na regi\u00e3o do p\u00fabis, este \u00e9 um local de inser\u00e7\u00e3o de alguns grupos musculares, dentre eles os m\u00fasculos adutores de coxa. Imagine um esporte onde ocorre constante mudan\u00e7a de dire\u00e7\u00e3o e chutes… Este \u00e9 o futebol e por isso \u00e9 um esporte que sofre tanto com tais les\u00f5es. A falta de for\u00e7a nestes grupos musculares (adutores de coxa) faz com que as chances de les\u00e3o aumentem. Faz tamb\u00e9m com que as sobrecargas nos tend\u00f5es aumentem, podendo gerar uma tendinopatia na regi\u00e3o. A inflama\u00e7\u00e3o no tend\u00e3o dos adutores (como acontece nas tendinopatias) caracteriza tamb\u00e9m uma pubalgia.<\/p>\n\n\n\n
Agora imagine chutas e mudar de dire\u00e7\u00e3o sem controle de tronco, sem conseguir sustentar a pelve para tais atividades. Sem controle de core, a sobrecarga e cisalhamento na regi\u00e3o p\u00fabica tamb\u00e9m aumentam.<\/p>\n\n\n\n
Ao estar lendo isto, provavalmente voc\u00ea j\u00e1 entendeu quais os principais componentes para prevenir les\u00f5es ligadas ao pubis.<\/p>\n\n\n\n
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Pontos fundamentais para prevenir Groin pains<\/em>:<\/strong><\/p>\n\n\n\n <\/p>\n\n\n\n REFER\u00caNCIAS<\/strong><\/p>\n\n\n\n BIRMINGHAM, Patrick M. et al. The effect of dynamic femoroacetabular impingement on pubic symphysis motion: a cadaveric study. The American journal of sports medicine<\/strong>, v. 40, n. 5, p. 1113-1118, 2012.<\/p>\n\n\n\n ELLSWORTH, Abigail A.; ZOLAND, Mark P.; TYLER, Timothy F. Athletic pubalgia and associated rehabilitation. International journal of sports physical therapy<\/strong>, v. 9, n. 6, p. 774, 2014.<\/p>\n\n\n\n EMBLOM, Benton A.; MATHIS, Taylor; AUNE, Kyle. Athletic pubalgia secondary to rectus abdominis\u2013adductor longus aponeurotic plate injury: diagnosis, management, and operative treatment of 100 competitive athletes. Orthopaedic Journal of Sports Medicine<\/strong>, v. 6, n. 9, p. 2325967118798333, 2018.<\/p>\n\n\n\n HAR\u00d8Y, Joar et al. The adductor strengthening programme prevents groin problems among male football players: a cluster-randomised controlled trial. British journal of sports medicine<\/strong>, v. 53, n. 3, p. 150-157, 2019.<\/p>\n\n\n\n VIA, Alessio Giai et al. Management of osteitis pubis in athletes: rehabilitation and return to training\u2013a review of the most recent literature. Open access journal of sports medicine<\/strong>, v. 10, p. 1, 2019.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" As Pubalgias, as dores nas virilhas, est\u00e3o dentro das les\u00f5es mais temidas pelos atletas. Isto pelo fato de n\u00e3o haver um tempo determinado para o […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":158,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"om_disable_all_campaigns":false,"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0},"categories":[5,16,17],"tags":[8,20,19],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/thiagomove.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/157"}],"collection":[{"href":"https:\/\/thiagomove.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/thiagomove.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/thiagomove.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/thiagomove.com.br\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=157"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/thiagomove.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/157\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":165,"href":"https:\/\/thiagomove.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/157\/revisions\/165"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/thiagomove.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/158"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/thiagomove.com.br\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=157"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/thiagomove.com.br\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=157"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/thiagomove.com.br\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=157"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}