Dentro de programas de treinamento preventivos \u00e9 muito comum receber um cliente ou atleta e j\u00e1 sair intervindo com exerc\u00edcios gen\u00e9ricos, sem muito prop\u00f3sito ou entender o real objetivo de estar prescrevendo aquilo.<\/p>\n\n\n\n
Voc\u00ea provavelmente j\u00e1 ouviu a seguinte frase: \u201cPara quem n\u00e3o sabe aonde quer chegar, qualquer caminho serve.\u201d E esta frase se encaixa perfeitamente aqui.<\/p>\n\n\n\n
Imagine voc\u00ea come\u00e7ar a dirigir um carro, sair do lugar, por\u00e9m sem um destino em mente… De repente, na estrada voc\u00ea come\u00e7a a ir para um caminho, depois para outro… Quanto tempo e combust\u00edvel voc\u00ea j\u00e1 gastou? Al\u00e9m, \u00e9 claro, do risco de o carro quebrar pelo caminho…<\/p>\n\n\n\n
Entendeu a analogia? N\u00e3o? O carro \u00e9 o cliente\/atleta, os caminhos s\u00e3o val\u00eancias de treinamento e o combust\u00edvel a energia e investimento do mesmo.<\/p>\n\n\n\n
O fator mais importante em um programa preventivo \u00e9, sem d\u00favidas, a avalia\u00e7\u00e3o do atleta. Afinal de contas n\u00e3o se pode come\u00e7ar a trabalhar de forma gen\u00e9rica, \u00e9 necess\u00e1rio ser espec\u00edfico para aquele sujeito. Se foi encontrado uma redu\u00e7\u00e3o de for\u00e7a no per\u00edodo de avalia\u00e7\u00e3o, logo o foco principal ser\u00e1 for\u00e7a. Entendeu?<\/p>\n\n\n\n
N\u00e3o \u00e9 dif\u00edcil…<\/p>\n\n\n\n
\u00c9 claro que para montar um programa espec\u00edfico tamb\u00e9m faz-se necess\u00e1rio pensar e saber qual a origem esportiva do atleta. Considerando que isto faz parte da hist\u00f3ria (anamnese), isto tamb\u00e9m faz parte da avalia\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n
Dentro do esporte as avalia\u00e7\u00f5es com foco em preven\u00e7\u00e3o de les\u00f5es costumam verificar tr\u00eas coisas:<\/p>\n\n\n\n
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Estes s\u00e3o os tr\u00eas itens b\u00e1sicos a serem avaliados em um atleta e s\u00e3o as principais val\u00eancias verificadas em uma pr\u00e9-temporada, por exemplo. Focar em tais val\u00eancias do treinamento ser\u00e1 fundamental para chegar ao melhor resultado. N\u00e3o sabe como avaliar? Ao menos forme um programa preventivo que contenha estas val\u00eancias dentro do treinamento.<\/p>\n\n\n\n
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REFER\u00caNCIAS<\/strong><\/p>\n\n\n\n MCBAIN, Kellen et al. Prevention of sports injury I: a systematic review of applied biomechanics and physiology outcomes research. British journal of sports medicine<\/strong>, v. 46, n. 3, p. 169-173, 2012.<\/p>\n\n\n\n MCBAIN, Kellen et al. Prevention of sport injury II: a systematic review of clinical science research. British journal of sports medicine<\/strong>, v. 46, n. 3, p. 174-179, 2012.<\/p>\n\n\n\n PARKKARI, Jari; KUJALA, Urho M.; KANNUS, Pekka. Is it possible to prevent sports injuries?. Sports medicine<\/strong>, v. 31, n. 14, p. 985-995, 2001.<\/p>\n\n\n\n TEE, Jason C.; MCLAREN, Shaun J.; JONES, Ben. Sports injury prevention is complex: we need to invest in better processes, not singular solutions. Sports medicine<\/strong>, v. 50, n. 4, p. 689-702, 2020.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Dentro de programas de treinamento preventivos \u00e9 muito comum receber um cliente ou atleta e j\u00e1 sair intervindo com exerc\u00edcios gen\u00e9ricos, sem muito prop\u00f3sito ou […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":209,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"om_disable_all_campaigns":false,"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0},"categories":[5,10,18],"tags":[8,20],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/thiagomove.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/207"}],"collection":[{"href":"https:\/\/thiagomove.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/thiagomove.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/thiagomove.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/thiagomove.com.br\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=207"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/thiagomove.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/207\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":210,"href":"https:\/\/thiagomove.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/207\/revisions\/210"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/thiagomove.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/209"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/thiagomove.com.br\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=207"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/thiagomove.com.br\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=207"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/thiagomove.com.br\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=207"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}