{"id":256,"date":"2023-01-03T10:56:00","date_gmt":"2023-01-03T10:56:00","guid":{"rendered":"https:\/\/thiagomove.com.br\/?p=256"},"modified":"2023-01-02T18:12:00","modified_gmt":"2023-01-02T18:12:00","slug":"quando-comecar-a-correr-durante-o-pos-operatorio-de-lca","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/thiagomove.com.br\/?p=256","title":{"rendered":"Quando come\u00e7ar a correr durante o p\u00f3s-operat\u00f3rio de LCA?"},"content":{"rendered":"\n

O tratamento das les\u00f5es do ligamento cruzado anterior (LCA) \u00e9 um grande desafio devido ao tempo e fases importantes dentro dos longos meses. Existem alguns marcos no decorrer do tratamento, como voc\u00ea viu no artigo Os objetivos dentro do tratamento ap\u00f3s cirurgia do LCA<\/a><\/em>. Um dos principais marcos dentro do programa \u00e9 o in\u00edcio da corrida.<\/p>\n\n\n\n

Se o tratamento tiver iniciado de forma correta e n\u00e3o houver nenhuma intercorr\u00eancia dentro do programa, a corrida pode ser iniciada cedo. Em m\u00e9dia, 12 semanas ap\u00f3s a cirurgia parece ser um tempo seguro para iniciar.<\/p>\n\n\n\n

Por\u00e9m n\u00e3o apenas baseado no tempo deve ocorrer tal marco. Como assim? Bom, se voc\u00ea tiver ainda com alguns sintomas e n\u00e3o cumprir crit\u00e9rios b\u00e1sicos, voc\u00ea n\u00e3o deve come\u00e7ar a correr. N\u00e3o entendeu? Um outro exemplo ent\u00e3o: O tempo m\u00e9dio de retorno ao esporte \u00e9 de 9 meses, se voc\u00ea tiver feito tratamento fisioterap\u00eautico. Se voc\u00ea n\u00e3o fizer nada e decidir voltar no nono m\u00eas, suas chances de voltar \u00e0 uma mesa de cirurgia s\u00e3o de quase 100%.<\/p>\n\n\n\n

Segue abaixo alguns crit\u00e9rios que voc\u00ea precisa cumprir para come\u00e7ar a correr ap\u00f3s cirurgia de reconstru\u00e7\u00e3o do LCA (RLCA):<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

  1. Aus\u00eancia de dor (<2\/10)<\/em><\/li>
  2. Extens\u00e3o completa de joelho<\/em><\/li>
  3. Flex\u00e3o >95% comparada ao lado contr\u00e1rio<\/em><\/li>
  4. Aus\u00eancia de relato de falseio<\/em><\/li>
  5. 60% simetria for\u00e7a (extensores e flexores joelho)<\/em><\/li><\/ol>\n\n\n\n

    <\/p>\n\n\n\n

    Estes s\u00e3o crit\u00e9rios baseados na literatura que utilizo dentro dos programa de tratamento em p\u00f3s-operat\u00f3rio de les\u00f5es de LCA.<\/p>\n\n\n\n

    Os ganhos de amplitude de movimento (ADM) de flex\u00e3o e extens\u00e3o devem ser focos na fase inicial, junto com ativa\u00e7\u00e3o muscular de quadr\u00edceps. Juntos destes o treino de marcha \u00e9 desenvolvido para que o atleta (ou paciente) n\u00e3o esteja claudicando (mancando) neste per\u00edodo.<\/p>\n\n\n\n

    A avalia\u00e7\u00e3o de for\u00e7a pode ser de forma isom\u00e9trica ou por meio de isocin\u00e9tico. A partir de 12 semanas de tratamento o atleta j\u00e1 pode realizar exame isocin\u00e9tico com ADM total para extens\u00e3o e flex\u00e3o de joelho. Por isso, deixo para iniciar o trote ap\u00f3s 12 semanas, ap\u00f3s a realiza\u00e7\u00e3o do exame isocin\u00e9tico.<\/p>\n\n\n\n

    N\u00e3o esque\u00e7a que \u00e9 importante deixara claro para o atleta sobre estas fases e em que per\u00edodo cada etapa ir\u00e1 ocorrer, para evitar ansiedade e aumentar o engajamento.<\/p>\n\n\n\n

    Claro que este n\u00famero de 12 semanas \u00e9 uma m\u00e9dia, o per\u00edodo pode variar de acordo com a individualidade e necessidade. Antes de iniciar, inclusive, a partir do segundo m\u00eas costumo utilizar de muitos exerc\u00edcios educativos, coordenativos e propulsivos para uma corrida mais pr\u00f3xima do normal. Alguns destes exerc\u00edcios podem ser vistos neste v\u00eddeo que postei clicando aqui<\/a>.<\/p>\n\n\n\n

    Vale ressaltar tamb\u00e9m que esta corrida em fase inicial n\u00e3o possui objetivo de ganho cardiorrespirat\u00f3rio. O objetivo \u00e9 readequ\u00e1-la. Siga cada crit\u00e9rio para evitar intercorr\u00eancias no tratamento.<\/p>\n\n\n\n

    <\/p>\n\n\n\n

    REFER\u00caNCIAS<\/strong><\/p>\n\n\n\n

    DE FONTENAY, Benoit Pairot et al. Reintroduction of running after ACL reconstruction with a hamstring graft: can we predict short-term success?. Journal of Athletic Training<\/strong>, 2021.<\/p>\n\n\n\n

    OOMS, Linda; VEENHOF, Cindy; DE BAKKER, Dinny H. Effectiveness of Start to Run, a 6-week training program for novice runners, on increasing health-enhancing physical activity: a controlled study. BMC public health<\/strong>, v. 13, n. 1, p. 1-12, 2013.<\/p>\n\n\n\n

    RAMBAUD, Alexandre JM et al. Criteria for return to running after anterior cruciate ligament reconstruction: a scoping review. British journal of sports medicine<\/strong>, v. 52, n. 22, p. 1437-1444, 2018.<\/p>\n\n\n\n

    RANDSBORG, Per-Henrik et al. Patient-Reported Outcome, Return to Sport, and Revision Rates 7-9 Years After Anterior Cruciate Ligament Reconstruction: Results From a Cohort of 2042 Patients. The American journal of sports medicine<\/strong>, v. 50, n. 2, p. 423-432, 2022.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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