Frequentemente vejo amigos, pacientes e colegas próximos de trabalho falando a seguinte frase a respeito das lesões em joelho:
– Ah, lesão no joelho é complicado…
Então com esta constante afirmação começo a me questionar: por que o joelho é tão temido? O que ele tem que os demais articulações não têm?
Dentro das estruturas que você viu na imagem, a provavelmente mais temida de ser lesionada é do Ligamento Cruzado Anterior (LCA). Não que seja a pior lesão (pois Ligamento Cruzado Posterior pode estar bem nessa briga), mas por ser das lesões graves a mais comum.
Este ano mesmo já foram alguns atletas conhecidos: Carol Gattaz (Minas vôlei), Giuliano Gallopo (São Paulo FC), Patrick de Paula (Botafogo) e Ludmila (Atlético de Madrid).
O que todos estes atletas têm em comum? O longo tempo que levarão para recuperar e voltar ao “game“.
Além disso, a incerteza de como será este retorno. Apenas 55% dos atletas que passam por reconstrução do LCA relatam voltar ao mesmo nível de performance.
Medo também de lesionar novamente ou sentir novas dores. O atleta de futebol Bruno Henrique retornou recentemente de sua recuperação e começou a sentir dores. Fato também comum nos atletas de alto desempenho.
Todos estes impeditivos de performance são fatores que contribuem para o joelho ser um local sagrado do atleta.
Independente do nível e gravidade da lesão, é importante atuar naquilo que está em seu comando, como fator preventivo.
Você sabia que a maior parte das lesões de LCA ocorrem sem contato?
Justamente em virtude disso, o seu comando sobre tal situação pode ser mais efetivo. Por isso, quatro fatores são fundamentais para você preveni-las:
– Bom nível de força muscular;
– Treinos de estabilidade e controle de movimento;
– Gestual técnico adequado; e
– Bom condicionamento.
Não os negligencie!
REFERÊNCIAS
GOKELER, Alli et al. Return to sports after ACL injury 5 years from now: 10 things we must do. Journal of experimental orthopaedics, v. 9, n. 1, p. 1-14, 2022.
WEST, Thomas J. et al. Unilateral tests of lower-limb function as prognostic indicators of future knee-related outcomes following anterior cruciate ligament injury: a systematic review and meta-analysis of 13 150 adolescents and adults. British Journal of Sports Medicine, 2023.
WEST, Thomas J. et al. Unilateral tests of lower-limb function as prognostic indicators of future knee-related outcomes following anterior cruciate ligament injury: a systematic review and meta-analysis of 13 150 adolescents and adults. British Journal of Sports Medicine, 2023.