Você já tratou ou viu alguém tratando alguma lesão de tornozelo joelho ou quadril? E por acaso viu que estava fazendo algum exercício relacionado aos músculos do core? Perguntou-se o por quê? Vou lhe explicar…
Dentro do tratamento de lesões de membros inferiores trabalhar fortalecimento dos músculos do core não vai fazer o atleta voltar antes, isso precisa ser dito.
– Então por que fazer, Thiago?
Porque este tipo de treinamento vai contribuir para que novas lesões ou a recorrência da mesma não ocorra novamente. Boa parte das lesões de membros inferiores ocorre por uma dificuldade de realizar um padrão de movimento adequado, o que faz com que a sobrecarga aumente na região afetada.
Imagina que toda vez que você salta, corre ou muda de direção o seu tronco cai para o lado, onde você não consegue controlar. E isto faz com que você precise gerar compensações de membros inferiores para manter o equilíbrio e permanecer praticando a modalidade.
Tais compensações de membros inferiores faz com que possa haver uma sobrecarga (e a lesão pode ir aumentando com o passar do tempo) ou haja algum evento onde você não consiga controlar seu joelho ou tornozelo (e a lesão ocorra de repente).
Ficou clara a relação para você?
É uma cascata… Você não controla tronco, consequentemente você tem dificuldade em estabilizar pelve, você desequilibra e seu joelho vai para um dos lados (geralmente para dentro) e a lesão ocorre.
Agora imagine este sujeito com um bom controle de tronco… Será que tal lesão ocorreria? Difícil prever, mas com certeza os fatores de riscos seriam diminuídos.
E é exatamente por isso que exercícios de core são trabalhados na prevenção e no tratamento de lesões de membros inferiores.
REFERÊNCIAS
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