Eu lembro quando vi primeiras imagens do CrossFit, em meados de 2013 e 2014. Não era algo tão difundido aqui no Brasil e pouco praticado […]
Pubalgia: qual melhor tratamento?
Na útlima semana eu estava assistindo um programa de entrevistas e bate-papo do jornalista gaúcho Duda Garbi. Seu convidado era Rômulo Caldeira, atleta de futebol […]
Como utilizar o RECOVERY de forma correta
Talvez você já tenha ouvido falar em Recovery, que nada mais é que a palavra Recuperação traduzida para o inglês. Recovery dentro do esporte nada […]
Treino concorrente ou treino combinado? Como utilizar?
Antes de falarmos das vantagens e desvantagens, precisamos entender o que é o treino concorrente e, também, o treino combinado… ambos são a mesma coisa, […]
O lado bom da lesão
Calma! Não estou ficando maluco… É isso mesmo que você leu: a lesão tem seu lado positivo! E não estou falando aqui de descansar mais, […]
Treinar pouco ou treinar muito? O paradoxo entre desempenho e lesão
Existe uma espécie de paradoxo sobre a carga ideal de treinamento e seus efeitos sobre o atleta. Afinal de contas, uma carga excessiva pode trazer […]
O sono faz parte do seu treino
Parece bobo falar de sono né?! Ao mesmo tempo é óbvio e o óbvio precisa, também, ser dito. Desta forma, pode ser fixado e se […]
O quão poderoso é o exercício Nórdico?
Primeira coisa que precisamos entender ao avaliar a efetividade de um exercício é qual sua função. E considere função como esse mesmo exercício terá utilidade […]
Os pontos que não podem faltar em um programa preventivo
Cada vez se fala mais de prevenção e como ela é importante para reduzir lesões nos mais variados esportes. Quando comecei a ouvir mais sobre […]
O que o maior estudo sobre lesões em posterior de coxa tem a nos dizer?
Recentemente, foi publicado no British Journal of Sports Medicine (BJSM) o maior estudo epidemiológico sobre lesões musculares em posteriores de coxa no futebol. Foram analisadas […]