Cada vez se fala mais de prevenção e como ela é importante para reduzir lesões nos mais variados esportes.
Quando comecei a ouvir mais sobre prevenção, ainda na graduação, vinha em minha mente a realização de exercícios de propriocepção. Que bom que as coisas evoluem, inclusive nós rsrs.
Está errado a utilização de exercícios de propriocepção na prevenção? Não. Não necessariamente… Tudo sempre dependerá do objetivo. O objetivo em um treino de prevenção deve ser almejado a partir de três pontos fundamentais, o esporte, o histórico do atleta e sua avaliação prévia.
A partir de tais informações poderemos ser cirúrgicos para trabalhar aquilo que o atleta mais necessita.
O esporte está ligado à ESPECIFICIDADE, que é trabalhar aquilo que é necessário para aquele esporte. A especificidade irá lhe dar informações de quais lesões mais comuns, quais gestos são comuns para tal modalidade.
O histórico nos dá informações sobre a INDIVIDUALIDADE do atleta, assim como sua avaliação. Unindo a especificidade com a individualidade do atleta, podemos então chegar a um treino mais efetivo e eficaz para o atleta.
Ambos, especificidade e individualidade, são princípios do treinamento que devem ser sempre utilizados.
Agora, vamos entender qual o papel de cada um desses três itens citados:
O Histórico
O histórico trará informações sobre lesões prévias, que podem ser fatores de riscos para novas lesões. Além disso, também pode trazer informações sobre contextos familiares e relação com o esporte.
O Esporte
Entender sobre o esporte é fundamental para estudar o atleta. Assim, o primeiro passo é entender quais gestos comuns do esporte e suas principais lesões. Não apenas a principal mas a mais grave, também nos mostra um caminho a seguir.
A Avaliação
As duas acima poderão influenciar na avaliação. E esta deve conter componentes ligados a fatores neuromusculares, como força ou mobilidade, para que se possa perceber disfunções. A avaliação é primordial para a intervenção, além de ser um item facilmente quantitativo, onde a demonstração de resultado ocorre de maneira mais fácil.
REFERÊNCIAS
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ROOT, Hayley J. et al. Preventive Training Program Feedback Complexity, Movement Control, and Performance in Youth Athletes. Journal of Athletic Training, v. 57, n. 9-10, p. 894-901, 2022.