A corrida é, provavelmente, o esporte mais democrático e fácil de praticar no mundo. Você só precisa de um tênis e um pouco de motivação […]
Como o estoicismo pode contribuir na sua performance
Talvez você não conheça o que é esse tal de Estoicismo, por isso vou resumir rapidamente para que fique mais claro a você. O Estoicismo […]
Como utilizar o RECOVERY de forma correta
Talvez você já tenha ouvido falar em Recovery, que nada mais é que a palavra Recuperação traduzida para o inglês. Recovery dentro do esporte nada […]
Treino concorrente ou treino combinado? Como utilizar?
Antes de falarmos das vantagens e desvantagens, precisamos entender o que é o treino concorrente e, também, o treino combinado… ambos são a mesma coisa, […]
Treinar pouco ou treinar muito? O paradoxo entre desempenho e lesão
Existe uma espécie de paradoxo sobre a carga ideal de treinamento e seus efeitos sobre o atleta. Afinal de contas, uma carga excessiva pode trazer […]
O sono faz parte do seu treino
Parece bobo falar de sono né?! Ao mesmo tempo é óbvio e o óbvio precisa, também, ser dito. Desta forma, pode ser fixado e se […]
Os pontos que não podem faltar em um programa preventivo
Cada vez se fala mais de prevenção e como ela é importante para reduzir lesões nos mais variados esportes. Quando comecei a ouvir mais sobre […]
Por que correr é tão perigoso?
Calma, não quero criar polêmicas, mas vamos entender o contexto. A corrida é o esporte mais democrático do mundo, pois não há muita barreira para […]
O treino de Sprint para prevenção de lesão muscular
Se você acompanha – ou é praticante – de algum esporte que envolve atividades de sprint e mudanças de direção, provavelmente conhece alguém que já […]
O que realmente importa para prevenir lesões
Dentro de programas de treinamento preventivos é muito comum receber um cliente ou atleta e já sair intervindo com exercícios genéricos, sem muito propósito ou […]