Calma! Não estou ficando maluco… É isso mesmo que você leu: a lesão tem seu lado positivo! E não estou falando aqui de descansar mais, […]
Treinar pouco ou treinar muito? O paradoxo entre desempenho e lesão
Existe uma espécie de paradoxo sobre a carga ideal de treinamento e seus efeitos sobre o atleta. Afinal de contas, uma carga excessiva pode trazer […]
O que é Instabilidade Crônica de Tornozelo?
Não é possível falar de instabilidade crônica de tornozelo (ICT) sem antes falar sobre entorse de tornozelo. Afinal, esta é a causadora dessa tal de […]
O sono faz parte do seu treino
Parece bobo falar de sono né?! Ao mesmo tempo é óbvio e o óbvio precisa, também, ser dito. Desta forma, pode ser fixado e se […]
O quão poderoso é o exercício Nórdico?
Primeira coisa que precisamos entender ao avaliar a efetividade de um exercício é qual sua função. E considere função como esse mesmo exercício terá utilidade […]
Os pontos que não podem faltar em um programa preventivo
Cada vez se fala mais de prevenção e como ela é importante para reduzir lesões nos mais variados esportes. Quando comecei a ouvir mais sobre […]
O que o maior estudo sobre lesões em posterior de coxa tem a nos dizer?
Recentemente, foi publicado no British Journal of Sports Medicine (BJSM) o maior estudo epidemiológico sobre lesões musculares em posteriores de coxa no futebol. Foram analisadas […]
Por que correr é tão perigoso?
Calma, não quero criar polêmicas, mas vamos entender o contexto. A corrida é o esporte mais democrático do mundo, pois não há muita barreira para […]
Quando começar a correr durante o pós-operatório de LCA?
O tratamento das lesões do ligamento cruzado anterior (LCA) é um grande desafio devido ao tempo e fases importantes dentro dos longos meses. Existem alguns […]
Quanto tempo posso ficar sem treinar para não perder desempenho?
Começo esta resposta com a seguinte palavra: Depende. Por que “depende”? Bom vamos explanar um pouco então… Todo e qualquer esporte exige em sua periodização […]