Talvez você já tenha ouvido falar em Recovery, que nada mais é que a palavra Recuperação traduzida para o inglês. Recovery dentro do esporte nada […]
Treino concorrente ou treino combinado? Como utilizar?
Antes de falarmos das vantagens e desvantagens, precisamos entender o que é o treino concorrente e, também, o treino combinado… ambos são a mesma coisa, […]
Tive uma lesão muscular, e agora?
As lesões musculares são comuns dentro do esporte – vários deles – e é necessário algum cuidado para que a mesma não se prolongue ou […]
O lado bom da lesão
Calma! Não estou ficando maluco… É isso mesmo que você leu: a lesão tem seu lado positivo! E não estou falando aqui de descansar mais, […]
Treinar pouco ou treinar muito? O paradoxo entre desempenho e lesão
Existe uma espécie de paradoxo sobre a carga ideal de treinamento e seus efeitos sobre o atleta. Afinal de contas, uma carga excessiva pode trazer […]
O que é Instabilidade Crônica de Tornozelo?
Não é possível falar de instabilidade crônica de tornozelo (ICT) sem antes falar sobre entorse de tornozelo. Afinal, esta é a causadora dessa tal de […]
O sono faz parte do seu treino
Parece bobo falar de sono né?! Ao mesmo tempo é óbvio e o óbvio precisa, também, ser dito. Desta forma, pode ser fixado e se […]
O quão poderoso é o exercício Nórdico?
Primeira coisa que precisamos entender ao avaliar a efetividade de um exercício é qual sua função. E considere função como esse mesmo exercício terá utilidade […]
Quando começar tratamento após Reconstrução do LCA?
É muito comum surgir esta dúvida quando se está para realizar a cirurgia ou logo após sair da mesma. Eu costumo dizer o seguinte: – […]
Os pontos que não podem faltar em um programa preventivo
Cada vez se fala mais de prevenção e como ela é importante para reduzir lesões nos mais variados esportes. Quando comecei a ouvir mais sobre […]