Recentemente, foi publicado no British Journal of Sports Medicine (BJSM) o maior estudo epidemiológico sobre lesões musculares em posteriores de coxa no futebol. Foram analisadas […]
Por que correr é tão perigoso?
Calma, não quero criar polêmicas, mas vamos entender o contexto. A corrida é o esporte mais democrático do mundo, pois não há muita barreira para […]
Quanto tempo posso ficar sem treinar para não perder desempenho?
Começo esta resposta com a seguinte palavra: Depende. Por que “depende”? Bom vamos explanar um pouco então… Todo e qualquer esporte exige em sua periodização […]
O treino de Sprint para prevenção de lesão muscular
Se você acompanha – ou é praticante – de algum esporte que envolve atividades de sprint e mudanças de direção, provavelmente conhece alguém que já […]
A real influência do quadril nas Pubalgias
Você já leu o termo “Groin pain”? Não conhece? Bem, este é um termo inglês utilizado para se referir à Pubalgia, às dores na região […]
O que realmente importa para prevenir lesões
Dentro de programas de treinamento preventivos é muito comum receber um cliente ou atleta e já sair intervindo com exercícios genéricos, sem muito propósito ou […]
Como prevenir as lesões de posterior de coxa no futebol
Os músculos da parte posterior de coxa, chamados de isquiostibiais (IQ) possuem este nome pelo seu local de inserção. Na parte proximal iniciam no isquio […]
Qual a influência do CORE na prevenção e tratamento?
Você já tratou ou viu alguém tratando alguma lesão de tornozelo joelho ou quadril? E por acaso viu que estava fazendo algum exercício relacionado aos […]
O que você precisa saber para prevenir uma lesão muscular
Quando vou falar de lesões dentro do esporte – e muito falo – eu costumo falar a seguinte frase: “Lesão é algo inerente ao esporte.” […]
O papel do tornozelo na prevenção de lesões de membro inferior
Entorse de tornozelo é uma lesão comum em muitos esportes, especialmente em esportes que envolvem mudanças de direção, saltos ou contato físico. As entorses de […]